קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין

בצל ירוק חזיר עם מילוי חמוציות

בצל ירוק חזיר עם מילוי חמוציות
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 70 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור חג ההודיה. אם יש לכם רוטב ויניגרט עגבניות שמש, חמוציות, פילה חזיר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו בצל ירוק חמוציות חזיר, מדליונים חזיר עם רוטב חמוציות, ו בצל ירוק חמוציות-חרדל חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל tenderloin לרוחב 6 פרוסות; פאונד עד עובי 1/2 אינץ'. מבשלים במחבת גדולה מרוסס עם ספריי בישול על חום בינוני-גבוה 3 דקות. בכל צד או עד השחמה משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים רוטב וחרדל; לשפוך על בשר. מבשלים על אש נמוכה 3 דקות. בכל צד או עד הבשר נעשה רוטב מעובה. בינתיים, להכין מלית לפי ההוראות על החבילה, אבל הפחתת התפשטות 1 כף. והוספת חמוציות למים יחד עם תערובת מלית.
מרכיבים שתצטרך
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
מילוי כפיות על צלחות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
4
מוסיפים בשר; למעלה עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר