קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין

בצל ירוק חזיר עם מילוי חמוציות

בצל ירוק חזיר עם מילוי חמוציות
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 70 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור חג ההודיה. אם יש לכם רוטב ויניגרט עגבניות שמש, חמוציות, פילה חזיר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו בצל ירוק חמוציות חזיר, מדליונים חזיר עם רוטב חמוציות, ו בצל ירוק חמוציות-חרדל חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל tenderloin לרוחב 6 פרוסות; פאונד עד עובי 1/2 אינץ'. מבשלים במחבת גדולה מרוסס עם ספריי בישול על חום בינוני-גבוה 3 דקות. בכל צד או עד השחמה משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
2
מערבבים רוטב וחרדל; לשפוך על בשר. מבשלים על אש נמוכה 3 דקות. בכל צד או עד הבשר נעשה רוטב מעובה. בינתיים, להכין מלית לפי ההוראות על החבילה, אבל הפחתת התפשטות 1 כף. והוספת חמוציות למים יחד עם תערובת מלית.
מרכיבים שתצטרך
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מילוי כפיות על צלחות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
4
מוסיפים בשר; למעלה עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'