קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות2
מגזין

בצל כתום בצל

בצל כתום בצל
בצל כתום בצל עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 1 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 127 קלוריות. מתכון ללא גלוטן וטבעוני זה מגיש 10 . מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ יין, סוכר, תפוזי טבור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 24%. הציון הזה לא כל כך מצוין. נסו מעורב בצל קלוי, מחרוזת בצל בגריל, ו מחרוזת בצל בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את התפוזים והבצל. בקערה קטנה מקציפים את השמן, החומץ, מיץ התפוזים, הסוכר, קליפת התפוז, הציפורן, המלח והפלפל עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
גרידה כתומהגרידה כתומה
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
טפטוף מעל סלט; לזרוק בעדינות למעיל. מכסים ומכניסים למקרר עד להגשה.