בצל מקורמל-קומפוט חמוציות
קומפוט בצל-חמוציות מקורמל עשוי להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 10 . מנה אחת מכילה 33 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. אם יש לך חומץ בלסמי, חמאה, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: כבד בקר עם אפרסקים מקורמלים וקומפוט בצל, קומפוט חמוציות, חבושים ובצל פנינה, ו טנדרלוין חזיר מפולפל עם קומפוט חמוציות-בצל.
הוראות
ממיסים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני; מוסיפים בצל, ומטגנים 15 עד 18 דקות או עד זהוב ומכרז. מערבבים בחומץ ושאר החומרים; לבשל, ערבוב מדי פעם, 2 עד 4 דקות או עד הנוזל מצטמצם כ 2 כפות.
מורחים 16 קרקרים כל אחד עם 1 1/2 כפית. 1/3-פחות שומן גבינת שמנת; למעלה כל אחד עם 1 כף. בצל מקורמל-קומפוט חמוציות.
מקשטים עם עלי כוסברה טריים או פטרוזיליה.
קלוריות 56; שומן 9g (שבת 6g, מונו 6g, פולי 1g); חלבון 3g; פחמימות 2g; סיבים 8g; Chol 7mg; ברזל 2mg; נתרן 137mg; Calc 12mg