בקר בקר בקר בקר בקר בקר בקר בקר בקר עם רוטב עגבניות

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? בקר בקר בקר בקר בקר בקר בקר בקר בקר בקר עם רוטב עגבניות יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 381 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לכם אבקת בצל, מלח כשר, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. עם כפית ציון של 65% המנה הזאת די טובה. נסו צלי בקר עם רוטב עגבניות-יין, הודו צלוי עם רוטב שמנת, ו הודו צלוי עם מילוי לחם אפוי ורוטב קרביים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-32

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

קו מחבת 13-x 9 אינץ ' עם רדיד אלומיניום כבד חובה, מעיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

ציוד שתשתמש בו

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מערבבים שום טחון ו 5 החומרים הבאים בקערה קטנה. לשפשף תערובת שום על צלי עכוז.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

צלי עכוז

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מניחים צלי במחבת מוכנה.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אופים ב 325 במשך 1 שעה ו 10 דקות או עד מדחום בשר מוכנס בחלק העבה רושם 145 (נדיר בינוני).

מרכיבים שתצטרך

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

בואו לעמוד 10 דקות.

בינתיים, להכין אורז יסמין על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

אורז יסמין

חותכים צלי לפרוסות; מגישים עם אורז מבושל חם ורוטב עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

אורז מבושל

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

6 שיני שום גדולות פרוסות דקות

Herbed צ ' אק צלי: להכין מתכון לפי הוראות תחליף שלב 1 (2-lb.) צ ' אק צלי ללא עצמות, גזוז, עבור צלי עכוז; לשלב רוזמרין ו -4 המרכיבים הבאים. לשפשף על צלי. לבשל צלי במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני 5 דקות בכל צד או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

צ ' אק צלי בקר