בקר מנדרינה מערבבים ומטגנים עם פלפלים

בקר מנדרינה מערבבים ומטגנים עם פלפלים הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 565 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן כל אחד. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-45 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שורש ג'ינג'ר, פלפל, מנדרינות מפלורידה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו בקר מהיר מוקפץ עם פלפלים, בקר מהיר מוקפץ עם פלפלים, ו בקר מוקפץ עם ברוקולי ופלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

בקערת ערבוב בגודל בינוני, לשלב את הבשר, בצל ירוק,זנגביל, פלפלים, גרידת מנדרינה ו קורנפלור.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

מנדרינה

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

כמו גבינות לטאקו

מערבבים היטב את החומרים כדי לצפות את הבשר.מחממים מחבת sauté גדולה מעל בינוני גבוה heat.In קערת ערבוב קטנה לשלב את מיץ מנדרינה, רוטב סויה, וממתיק. מערבבים את החומרים עד הסוכר הוא מומס.

מרכיבים שתצטרך

מיץ מנדרינה