ברוסקטה השמנת של ג'ואן

אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכוני hor d 'oeuvre, כך לתת Bruschettan שמנת של ג' ואן לנסות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 156 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לך עגבניות, גבינת פרמזן, מיונז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו חטיפי האפרסק של ג'ואן, כריך גיבור העל של ג'ואן, ו עוגת גבינה לימון כמעט ללא שומן של ג'ואן (מתכונים דומים).