ברוסקטה עם סרדינים טריים של מונטריי.
ברוסקטה עם סרדינים טריים ממונטריי עשוי להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה 273 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. לך לחנות ותביא לימון, סרדינים, שום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו סרדינים של מונטריי צלויים., סרדינים של מונטריי צלויים עם לימון ועשבי תיבול, ו סרדינים טריים במרינדה (מתכונים דומים).
הוראות
קל פרוסות לחם שמן עם שמן זית ומניחים אותם על תבנית אפייה.
מניחים בתנור וטוסט עד חום זהוב פריך.
בעוד טוסט הוא עדיין חם, לשפשף 1 צד של כל פרוסה עם שום טרי.
מניחים 2 פילה סרדינים, צד עור כסף פונה כלפי מעלה, על כל טוסט ולשים בחזרה על תבנית האפייה. מתבלים במלח ופלפל.
הסר מגש מהתנור ומקשט עם רק לסחוט מיץ לימון ופטרוזיליה קצוצה.