ברוקולי, Chard, & מרק שעועית

ברוקולי, Chard, & מרק שעועית נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 63 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 958 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו ברוקולי, פלפל טחון, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: בשר חזיר, שעועית ומרק סלק שוויצרי, מרק סלק ומרק שעועית לבנה, ו מרק שעועית שמנמן שוויצרי.