מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות18
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
מתכונים קשורים
כרוב או גרטן
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
מגזין

ברוקולי עם אגוזי לוז קלויים ופנצ'טה

ברוקולי עם אגוזי לוז קלויים ופנצ'טה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי עם אגוזי לוז קלויים ו Pancettan. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 8 . מנה אחת מכילה 390 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 38 גרם שומן. אם יש לך ברוקולי, גרידת לימון, אגוזי לוז, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: ברוקולי עם שום קלוי אגוזים מתכון Crockpot, כרישה מימוזה עם אגוזי לוז קלויים, ו כרוב אדום מטוגן עם אגוזי לוז קלויים.

הוראות

1
בלאנש את הברוקולי במים מלוחים רותחים או קיטור באוניית ירקות רק עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ברוקוליברוקולי
מיםמים
2
לנקז ולהניח בצד.
3
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים את השום ומבשלים 5 דקות כדי להחדיר את השמן עם הטעם.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
5
הסר וזרוק את שיני השום.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
6
מוסיפים את הברוקולי למחבת וזורקים למעיל עם השמן החם. מערבבים באגוזי הלוז, גרידת לימון, ופנצ ' טה מתפוררת, ואז מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גרידת לימוןגרידת לימון
אגוזי לוזאגוזי לוז
ברוקוליברוקולי
פנצ ' טהפנצ ' טה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
הגישו מיד.
8
מאמר var
9
Type_27_data = {};
10
מאמר
11
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;

ציוד

עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך