ברוקולי עם פירורי חמאה
ברוקולי עם פירורי חמאה עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 4 גרם חלבון, 24 גרם שומן, ובסך הכל של 268 קלוריות. מתכון זה מכלמתכונים יש 6 אוהדים. אם יש לכם פרחי ברוקולי, חמאה, מלח מתובל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מתכונים דומים: ברוקולי קלוי עם פירורי לחם חמאתיים, תבשיל שרימפס שמנת עם פירורי חמאה, ו ברוקולי עם פירורי לימון.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
הביאו סיר מים מומלחים לרתיחה. מבשלים ברוקולי במים רותחים עד לחימום, כ -5 דקות; מסננים.
מעבירים ברוקולי לכלי קדירה.
יוצקים כמחצית החמאה על הברוקולי; מתבלים במלח מתובל. ברוקולי למעלה עם קרוטונים.
מטפטפים את החמאה שנותרה על קרוטונים.
אופים בתנור שחומם מראש עד חם וקרוטונים משחימים קלות, כ -20 דקות.