ברוקולי פיקנטי

צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? ברוקולי פיקנטי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 49 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, שום, פתיתי פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: ברוקולי פיקנטי, ברוקולי לימון מתובלן, ו תבשיל ברוקולי פיקנטי.