ברוקולי ראבה ונקניק במרק זנגביל

ברוקולי ראבה ונקניק במרק זנגביל הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו צ'ילה, חזיר, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ג'ינג'ר שומשום ברוקולי רב, Wontons ברוקולי סיני במרק ג'ינג'ר סויה קל, ו ג'ים Lahey לא ללוש פיצה עם ברוקולי Rabe, שום, ג' ינג'ר, ו Chilis תאילנדי (מתכונים דומים).