קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

ברוקולי ראבה פריטו מיסטו

ברוקולי ראבה פריטו מיסטו
ברוקולי Rabe Fritto Misto עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 403 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם ברוקולי rabe, קאיין, אבקת שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכונים דומים: Fritto Misto, Fritto Misto, ו Fritto Misto.

הוראות

1
מערבבים קמח, קורנפלור ותבלינים בקערה בינונית. בקערה אחרת, מערבבים שמן זית עם 1 1/2 כוסות מים קרים. לאט לאט לטאטא לתוך תערובת קמח עד חלקה. כיסוי וצינה לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
2
יוצקים 2 ב. שמן צמחי לסיר גדול ורחב. הכנס מדחום ומטגן עמוק וחום מעל חום גבוה ל 375, ולאחר מכן להפחית את החום בינוני כדי לשמור על טמפרטורה.
מרכיבים שתצטרך
3
בינתיים, לטאטא לבנים עם מערבל עד פסגות רכות טופס. באמצעות מרית גומי, מקפלים לבנים לתוך הבלילה.
4
לטבול 1 גבעול ברוקולי rabe בכל פעם לתוך הבלילה, ואז בזהירות נמוך לתוך שמן חם. קוק, פונה פעם אחת, עד הזהב, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
העברה לסדין אפייה מרופדת במגבת נייר.
6
מפזרים מלח בזמן חם. לטבול ומטגנים פרוסות לימון באותו אופן.
מרכיבים שתצטרך
7
מגישים גם חם או בטמפרטורת החדר עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך