בשר בקר רוחש מוקפץ

בשר בקר רוחש מוקפץ הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 40 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 363 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, בצל אביב, חמש אבקת תבלינים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו בקר וברוקולי מוקפץ, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו בשר בקר אסייתי תוסס מוקפץ (מתכונים דומים).