בשר חזיר, ירקות וגבינה פריטטה

חזיר, ירקות וגבינה פריטטן נטול גלוטן, וקמאיות ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 145 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו חלב, פלפל, תערובת גבינה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 34%. מתכונים דומים: ירקות + גבינת עיזים פריטטה, גבינה, בצל, ירקות ביצה לבן פריטטה - 3 נקודות, ו ירקות קלויים וגבינה שוויצרית אפויה פריטטה.

הוראות

ב מחבת nonstick 10 אינץ', להמיס חמאה על חום בינוני. מבשלים פלפל, בצל, קישואים ונקניק בחמאה 3 עד 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם פריך במכרז חזיר מתחיל חום.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

חרדל מוכן, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

בינתיים, בקערה קטנה, להכות ביצים, חלב, מלח ופלפל עם מזלג או חוט לטאטא עד מעורב היטב.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

שמן לטיגון, רצוי קנולה

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

יוצקים תערובת ביצה על תערובת חזיר. מבשלים מעל חום בינוני 6 עד 8 דקות, ערבוב בעדינות, עד ביצים כמעט להגדיר. להפחית את החום לנמוך. למעלה עם פרוסות עגבניות וגבינה. מכסים ומבשלים 2 עד 3 דקות או עד גבינה מותכת וביצים נקבעים לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב