בשר לייט: ביצים כל סגנון Shaksouka

בשר לייט: ביצים כל סגנון Shaksoukan הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 114 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך שמן זית, מים, כוסברה טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו בשר לייט: כרובית אין שום Wallflower, בשר לייט: שאריות Empanadas, ו בשר לייט: פסטה אגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את שמן הזית במחבת סאוטה גדולה על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הבצלים ואת השום ומזיעים אותם במשך כ 5 דקות, עד שהם מתרככים קצת.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את העגבניות, כמון, כוסברה, פפריקה, אורגנו ומים. מערבבים לשלב ולאחר מכן מתבלים את הרוטב לפי הטעם עם מלח ופלפל. מביאים לרתיחה ולאחר מכן להפחית את החום לרתיחה, מכוסה, במשך 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

נוזל-אונקיות מים טריים

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

עצם הודו וצוואר הודו

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

לחשוף את המחבת ולשבור את הביצים לתוך הרוטב רותח אחד בכל פעם, במרווחים כמה סנטימטרים אחד מהשני. מכסים את המחבת שוב וממשיכים להתבשל כחמש דקות( חלמון רך), או עד חלבוני הביצה מבושלים והחלמון מוגדר לטעמך.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי