ג'וניקייקס

Johnnycakes יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאה, שמן תירס, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו הכל Johnnycakes, Johnnycakes, ו ג'וניקייק קמח תירס (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים סוכר ומלח עם ארוחה בקערת ערבוב גדולה. לחלוט עם מים רותחים ומערבבים היטב. דק מיד עם חלב לתערובת כי יירד בקלות מן הכף (חלב נוסף עשוי להיות הכרחי: תערובת צריכה להיות עקביות של פירה דק).

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

מיץ לימון, אופציונלי

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's

טיפה על ידי כף על מחבת בינונית חם משומן עם 1 עד 2 כפות של שומן חזיר או שמן תירס (לא נותנים מחבת להתייבש). מבשלים 5 עד 6 דקות בכל צד עד קרום חום, פריך נוצר ובתוך רך.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש