קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות92
מגזין

גוואקמולי קריביname

גוואקמולי קריביname
גוואקמולי קריבי עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 310 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פלפל, כמון טחון, ל 3 שיני שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ממרח אבוקדו, איך לעשות ממרח אבוקדו / ממרח אבוקדו מקסיקני, צמח ירוק מטוגן עם ממרח אבוקדו ושרימפס (Tostada de Plátano con Camarones y Guacamole), ו גואקמולי גריל מקסיקני צ'יפוטלה-ממרח אבוקדו טרי כי הוא קל לעשות יכול להיות עם זה.

הוראות

1
מקלפים אבוקדו ופפאיה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
אננס רגילאננס רגיל
2
חותכים אבוקדו, פפאיה, עגבניות לחתיכות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
אננס רגילאננס רגיל
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
3
תהליך אבוקדו, פפאיה, עגבניות, ושאר החומרים במעבד מזון עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
אננס רגילאננס רגיל
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
4
מניחים בקערה, ומקשטים, אם תרצה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מגישים עם שבבי Plantain או שבבי טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
6
* 2 עד 3 פלפלים חלפיניו ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)