חביתות טריות עשויות להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 108 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא גבינת פרמזן, תחליף לביצה, טמבל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג בננה כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 69%. מתכונים דומים: גן קפונטי-פסטה עם טעמי גן טריים (יום שני ללא בשר), פיצת גינה טרייה, ו ממרח אבוקדו טרי.
הוראות
1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה גדולה; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
לנצח חלבונים ביצה עם מיקסר במהירות גבוהה עד פסגות רכות טופס; להוסיף קמח, מכות עד פסגות נוקשות טופס. מקפלים ביצה לבן לתערובת תחליף ביצה.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מעיל מחבת nonstick 6 אינץ ' עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
יוצקים חצי תערובת ביצה לבן למחבת, מתפשטים באופן שווה. מכסים ומבשלים 5 דקות או עד שהמרכז מוגדר.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
שכבת מחצית כל נבטי אספסת, עגבניות, וגבינה מעל מחצית חביתה. לשחרר חביתה עם מרית; לקפל לשניים. תחליק חביתה על צלחת. חזור על הנוהל עם תערובת ביצה לבן הנותרים, נבטים, עגבניות, וגבינה.