גרגר שלם מאוית ופנקייק זרעי פשתן - יש פירות יער?

צריך ארוחת בוקר צמחונית? גרגר שלם מאוית ופנקייק זרעי פשתן - יש פירות יער? יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 530 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו קמח, ביצה, ארוחת זרעי פשתן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו יוגורט יווני פנקייק פשתן עם פירות יער, פנקייק אוכמניות דגנים מלאים עם פשתן לתינוקות, ו חיטה מלאה, זרעי פשתן ופנקייק דבש (מתכונים דומים).