גרגרי חיטה עם בצל חרוך וכרוב

גרגרי חיטה עם בצל חרוך וכרוב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 392 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-81 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם פלפל, גרגרי חיטה, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 97%. נסו גרגרי חיטה עם בצל חרוך וכרוב, גרגרי חיטה עם בצל קרמל ופקאנים, ו פירות יער חיטה לימון עם כרוב ניצנים קלויים (+כל מה שאי פעם רצית לדעת על גרגרי חיטה!) (מתכונים דומים).

הוראות

שלב גרגרי חיטה, חצי בצל 1, thymesprigs, ו 1 כף מלח בסיר גדול; להוסיף מים כדי לכסות על ידי 2". מביאים לרתיחה;להפחית את החום בינוני ומבשלים untilwheat פירות יער הם רק רך אבל עדיין מוצק הנשיכה, כ 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

20 פרוסות זוקיני דקות

1 כפית מלח היקורי מעושן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

ניקוז; discardonion ותימין.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות שיני שום

מניחים גרגרי חיטה בקערה alarge; בואו מגניב.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

חותכים הנותרים 3 חצאי בצל חצאיםלפרוסות 1/2".

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

חום 1 כף שמן largecast-ברזל או מחבת כבדה אחרת overmedium-חום גבוה; להוסיף בצל. במאור פנים עם מלח ופלפל. לבשל, stirringoccasionally, עד בצל הם פקחים חרוך, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

העברה לקערה עם גרגרי חיטה.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

להוסיף 1 כף שמן למחבת באותו. עבודה ב 3 קבוצות, להוסיף kaleand לבשל, לזרוק מדי פעם, sprinklingwith מלח ופלפל, והוספת שמן מיותר בין קבוצות, עד כתמים חרוך, על 1 דקה לכל אצווה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

Addto קערה.

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

טפטוף עם מיץ לימון כלשמן מכתים; לזרוק מעיל. מתבלים בטוב טעם עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 שאלוט, מגורר או טחון