קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות46
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
גריל ליים-סויה טונה עם אטריות
גריל ליים-סויה טונה עם אטריות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 631 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קורטוב של פלפל טחון, אטריות אורז רחבות, שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אטריות רוטב סויה, שומשום צרוב טונה עם אטריות סויה ליים, ו קבב סטייק סויה דבש עם רוטב לימון כוסברה (מתכונים דומים).
הוראות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה2
יוצקים 2 כפות תערובת מיץ לתוך שקית פלסטיק zip העליון; מילואים הנותרים תערובת מיץ.
מרכיבים שתצטרך![טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)]()
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)ציוד שתשתמש בו![קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה]()
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה3
מוסיפים טונה לשקית; אטמו ומרינדה בטמפרטורת החדר 20 דקות, הופכים את התיק פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
קלמנטינות, כל אחת5
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב6
מערבבים אטריות, גזר, חומץ, שומשום, שמן שומשום, ומירין; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך![מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)]()
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)![כוס אדמה קפוא, מופשר]()
כוס אדמה קפוא, מופשר![1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט]()
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
כוס אדמה קפוא, מופשר
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
6 לחמניות שומשום, מפוצלות7
מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר]()
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרציוד שתשתמש בו![כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד]()
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
תלת עצות, גזוז9
מניחים טונה במחבת; לבשל 1 1/2 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness. מחלקים תערובת אטריות בין 2 צלחות; מפזרים כל אחד עם 1 1/2 בצל כפית.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
20 פרוסות זוקיני דקותקלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
סטייק טונהציוד
מרכיבים
340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סטייקים טונה (בערך 1 אינץ ' עבה)]()
סטייקים טונה (בערך 1 אינץ ' עבה)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גפרורים-גזרים חתוכים]()
גפרורים-גזרים חתוכים4(יכול להיות או להרחיק)![צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)]()
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)2(יכול להיות או להרחיק)![שמן שומשום כהה]()
שמן שומשום כהה2(יכול להיות או להרחיק)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בצל ירוק טחון דק]()
בצל ירוק טחון דק1דאש![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון4(יכול להיות או להרחיק)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים8(יכול להיות או להרחיק)![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי8(יכול להיות או להרחיק)![רוטב סויה פחות נתרן]()
רוטב סויה פחות נתרן11 קילו קישואים,![מירין (יין אורז מתוק)]()
מירין (יין אורז מתוק)113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אטריות אורז רחבות]()
אטריות אורז רחבות4(יכול להיות או להרחיק)![חומץ אורז]()
חומץ אורז2(יכול להיות או להרחיק)![שומשום, קלוי]()
שומשום, קלוי
סטייקים טונה (בערך 1 אינץ ' עבה)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גפרורים-גזרים חתוכים4(יכול להיות או להרחיק)
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)2(יכול להיות או להרחיק)
שמן שומשום כהה2(יכול להיות או להרחיק)
זנגביל טרי טחון1
שן שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
בצל ירוק טחון דק1דאש
פלפל אדום טחון4(יכול להיות או להרחיק)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים8(יכול להיות או להרחיק)
מיץ ליים טרי8(יכול להיות או להרחיק)
רוטב סויה פחות נתרן11 קילו קישואים,
מירין (יין אורז מתוק)113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אטריות אורז רחבות4(יכול להיות או להרחיק)
חומץ אורז2(יכול להיות או להרחיק)
שומשום, קלוייין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של הר לה ג ' וטה האוול עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
