קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

גריל לימון-אורגנו עוף ומקלות תיפוף

גריל לימון-אורגנו עוף ומקלות תיפוף
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? גריל לימון-אורגנו עוף מקלות עוף יכול להיות מתכון מצוין לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם אורגנו, מלח כשר גס, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במלח הכשר גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גרנולן מתוק מלוח ויוגורט קוקוס {Sugar Rush Gift Edition # 4} כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו גריל לימון-אורגנו עוף ומקלות תיפוף, עוף בגריל עם לימון ואורגנו, ו עוף בגריל w / לימון ואורגנו (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה. מתבלים לפי הטעם עם פלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
יוצקים מרינדה לתוך שקית פלסטיק resealable 1 ליטר; להוסיף עוף חותם. להפוך את התיק לעוף מעייל. להשרות בטמפרטורת החדר 30 דקות או במקרר עד 2 ימים, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
הכן ברביקיו (חום בינוני-גבוה).
4
מניחים עוף, עם קצת מרינדה עדיין נצמד, על מתלה גריל; עוף גריל עד מבושל דרך וזהוב חום מכל הצדדים, פונה לעתים קרובות, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
להעביר צלחות לשרת.