גרנולה בריאה
גרנולה בריאה יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 258 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא מיץ תפוזים, שמן צמחי, שיבולת שועל מגולגלת מיושנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: לחם תירס בריא, וואפלים מלאים מאייתים, ו מאפינס שיבולת שועל בריאים.
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה בינונית.
מערבבים מיץ תפוזים, דבש וסוכר חום בסיר קטן. מבשלים מעל חום בינוני רק עד הסוכר מתמוסס, ערבוב כל הזמן.
הסר מהחום; מערבבים בשמן ווניל.
יוצקים תערובת דבש על תערובת שיבולת שועל, ערבוב למעיל.
תערובת מורחת בשכבה דקה על מחבת מרופדת בריפוד ג ' לי מצופה בתרסיס בישול.
אופים ב 300 במשך 10 דקות; מערבבים.
אופים 15 דקות נוספות או עד חום זהוב. כפית גרנולה לקערה; מערבבים בצימוקים.
בואו להתקרר לחלוטין. לאחסן במיכל אטום.
הערה: לאחסן גרנולה מקורר לחלוטין במיכל אטום בטמפרטורת החדר עד 2 שבועות.
הערה תזונה: שיבולת שועל מיושנת לעומת שיבולת שועל מגולגלת מיושנת היא מה שרובנו מכירים בתור שיבולת שועל. זה עשוי מגרוטאות שלמות כי כבר מאודה ושטוח על ידי רולים גדולים. הם מבשלים בערך 5 דקות. שיבולת שועל מיידית הם שיבולת שועל מגולגלת רגילה כי כבר שטוח עוד יותר, ואז מבושל ומיובש. שיבולת שועל מיידית אינה זהה לשיבולת השועל הממותקת בחבילות בודדות.