גרנולה גרנד קניון דל

Grand Canyon דל גרנולן הוא צמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 575 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שקדים חתוכים, שמן צמחי, תמצית vanillan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו הגרנד קניון: סלמון טוסטדה ואל טובאר, מרק הדלעת של קווין מהגרנד קניון, ו Isis ' Grand Canyon Veggie Spaghetti (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 30

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

בקערה גדולה, מערבבים יחד שיבולת שועל, חלב יבש ללא שומן, נבט חיטה, קוקוס, אגוזים וזרעים.

מרכיבים שתצטרך

אבקת חלב יבש ללא שומן

נבט חיטה

זילוף בצורת לב

1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

בסיר קטן, מערבבים דבש, סירופ מייפל, וניל, סוכר חום ושמן ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

חבילת Milk Duds

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

סוכריות פרוסות Necco

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

יוצקים על תערובת יבשה ומערבבים יחד עם כף עץ. שמן גיליון אפייה מעוטר ושופכים תערובת על גבי גיליון.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך

אופים 15 דקות. מערבבים גרנולה ואופים עוד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

מפזרים צימוקים ואופים 5 דקות יותר. (הגרנולה תיראה רטובה ודביקה אבל תתייבש כפי שהוא מתקרר.)

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

תן לגרנולה להתקרר לחלוטין על תבנית אפייה. לאחסן במיכל אטום עד 2 שבועות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

מוסיפים שוקולד. בבת אחת, חטיף בריא זה הופך (ממתק עדיין בריא למדי) שוקולד לנבוח. להמס 12 עוז. שבבי שוקולד semisweet בקערה בינונית להגדיר על סיר של מים רותחים; להסיר שוקולד מחום בעוד עדיין קצת עבה, ולאחר מכן מערבבים עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שבבי שוקולד חצי מתוקים