קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות5
מגזין

גרנולה פריכה עם פירות יבשים

גרנולה פריכה עם פירות יבשים
גרנולה פריכה עם פירות יבשים היא ללא גלוטן וצמחוני ומספק כ 12 מנות. ארוחת הבוקר הזאת 167 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חמוציות, סוכר חום, גרעיני חמניות צלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: הגרנולה האהובה עליי עם הרבה פירות יבשים, גרנולה מייפל-שקדים עם פירות יבשים, ו חטיפי גרנולה תוצרת בית עם שקדים, פירות יבשים ושבבי שוקולד מריר.

הוראות

1
מחממים תנור ל 30
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
שלב את 4 החומרים הראשונים בקערה, ולתת לעמוד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מערבבים שיבולת שועל ומרכיבים שנותרו, ומערבבים לתוך תערובת פירות יבשים.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
4
מפזרים תערובת שיבולת שועל על מחבת רול ג ' לי, ואופים ב 300 במשך 1 שעה, ערבוב כל 15 דקות. גרנולה מגניבה לטמפרטורת החדר. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי