קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות47
מגזין

גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים

גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, ולטו אובו צמחוני מתכונים לתיבת המתכון שלך, גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים יכול להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 403 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-158 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לכם דבש נוזלי, שמן חמניות, שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 97%. מתכונים דומים: דובדבנים וגרגרים קינוח בראוני קפוא, דובדבנים טחונים גרגרי חיטה לילה Chia Seeds פודינג, ו גרנולה כוח פריך ... גרנולן הטוב ביותר אי פעם.

הוראות

1
מחממים התנור ל 190c/גז 5 / מאוורר תנור 170C. חצי חלק הפקאן, להשאיר קצת שלם.
מרכיבים שתצטרך
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
מערבבים עם בוטנים, שיבולת שועל, שומשום, זרעי חמניות וקורט של מלח בקערה גדולה. בקנקן, למדוד את השמן ויוצקים לתוך התערובת, ואז למדוד את הדבש זה יחליק החוצה בקלות. מערבבים יחד עם מזלג כדי לשבור כל גושים גדולים של שיבולת שועל.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
יוצקים על מגש אפייה גדול עם צדדים, רצוי לא מקל, בשכבה דקה.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
4
אופים במשך 20-25 דקות, ערבוב טוב לפחות פעמיים ומביא את התערובת מן הקצוות, עד שהוא זהוב.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
5
להעביר לקערה גדולה ולהשאיר להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
6
מערבבים את פירות יער ודובדבנים ומגישים עם שפע של חלב צונן.
מרכיבים שתצטרך
קילו חצאי פקאןקילו חצאי פקאן
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
7
חנות עד 1 חודש במיכל אטום.