קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות47
מגזין

גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים

גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, ולטו אובו צמחוני מתכונים לתיבת המתכון שלך, גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים יכול להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 403 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-158 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לכם דבש נוזלי, שמן חמניות, שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 97%. מתכונים דומים: דובדבנים וגרגרים קינוח בראוני קפוא, דובדבנים טחונים גרגרי חיטה לילה Chia Seeds פודינג, ו גרנולה כוח פריך ... גרנולן הטוב ביותר אי פעם.

הוראות

1
מחממים התנור ל 190c/גז 5 / מאוורר תנור 170C. חצי חלק הפקאן, להשאיר קצת שלם.
מרכיבים שתצטרך
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מערבבים עם בוטנים, שיבולת שועל, שומשום, זרעי חמניות וקורט של מלח בקערה גדולה. בקנקן, למדוד את השמן ויוצקים לתוך התערובת, ואז למדוד את הדבש זה יחליק החוצה בקלות. מערבבים יחד עם מזלג כדי לשבור כל גושים גדולים של שיבולת שועל.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
(או או רגיל)(או או רגיל)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
יוצקים על מגש אפייה גדול עם צדדים, רצוי לא מקל, בשכבה דקה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים במשך 20-25 דקות, ערבוב טוב לפחות פעמיים ומביא את התערובת מן הקצוות, עד שהוא זהוב.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
5
להעביר לקערה גדולה ולהשאיר להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
מערבבים את פירות יער ודובדבנים ומגישים עם שפע של חלב צונן.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (90 גרם) של ליידי אינג'רס2 חבילות (90 גרם) של ליידי אינג'רס
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
7
חנות עד 1 חודש במיכל אטום.