קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות47
מגזין

גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים

גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, ולטו אובו צמחוני מתכונים לתיבת המתכון שלך, גרנולה פריכה עם פירות יער ודובדבנים יכול להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 403 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-158 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לכם דבש נוזלי, שמן חמניות, שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 97%. מתכונים דומים: דובדבנים וגרגרים קינוח בראוני קפוא, דובדבנים טחונים גרגרי חיטה לילה Chia Seeds פודינג, ו גרנולה כוח פריך ... גרנולן הטוב ביותר אי פעם.

הוראות

1
מחממים התנור ל 190c/גז 5 / מאוורר תנור 170C. חצי חלק הפקאן, להשאיר קצת שלם.
מרכיבים שתצטרך
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מערבבים עם בוטנים, שיבולת שועל, שומשום, זרעי חמניות וקורט של מלח בקערה גדולה. בקנקן, למדוד את השמן ויוצקים לתוך התערובת, ואז למדוד את הדבש זה יחליק החוצה בקלות. מערבבים יחד עם מזלג כדי לשבור כל גושים גדולים של שיבולת שועל.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
שום מולבןשום מולבן
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
יוצקים על מגש אפייה גדול עם צדדים, רצוי לא מקל, בשכבה דקה.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
4
אופים במשך 20-25 דקות, ערבוב טוב לפחות פעמיים ומביא את התערובת מן הקצוות, עד שהוא זהוב.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
להעביר לקערה גדולה ולהשאיר להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מערבבים את פירות יער ודובדבנים ומגישים עם שפע של חלב צונן.
מרכיבים שתצטרך
אפיית תלתלי שוקולדאפיית תלתלי שוקולד
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
7
חנות עד 1 חודש במיכל אטום.