קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות60
ציון בריאות18
מגזין

גרנולה פרץ אוכמניות

גרנולה פרץ אוכמניות
צריך ארוחת בוקר חינם וצמחונית חלבית? גרנולה פרץ אוכמניות יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא מתאים להגשה ל 60 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 299 קלוריות. אם יש לכם סירופ מייפל, שקדים, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. נסו מאפינס אוכמניות בטעם קינמון-Burst, גרנולה אוכמניות, ו גרנולה מאפין אוכמניות (מתכונים דומים).

מרכיבים

1גבינת פרמזן מגוררתממרח שקדיםממרח שקדים9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים, פרוסשקדים, פרוס4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרגהי (חמאה מטוהרת)גהי (חמאה מטוהרת)1בצל צהוב בינוני, קצוץאוכמניות מיובשותאוכמניות מיובשות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרזרעי פשתןזרעי פשתן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרזרעי פשתן טחוןזרעי פשתן טחון3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרדבש טבעידבש טבעי1אוראו ממולאים כפוליםתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1אוראו ממולאים כפוליםתמצית לימוןתמצית לימון3קרום: פירורי קרקר גרהםאגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרסירופ מייפל טהורסירופ מייפל טהור2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)3בצל צהוב בינוני, קצוץשיבולת שועל מגולגלת, תערובת תבואהשיבולת שועל מגולגלת, תערובת תבואה5911 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרעיני חמניות ללא מלח (פגומים)גרעיני חמניות ללא מלח (פגומים)3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים חמיםמים חמים3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כפית שמרים לתפיחה מהירה1 כפית שמרים לתפיחה מהירה