דבש בגריל ושד ברווז מזוגג צ'ילה

דבש צלוי חזה ברווז מזוגג צ'ילה הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 246 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך פלפל, מלח, חצאי חזה ברווז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו אפרסק וג'ינג'ר זיגוג חזה ברווז עם אפרסקים בגריל, סלט חזה ברווז בגריל עם שמפניה-ויניגרט דבש, ו חזה ברווז מזוגג בלסמי (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים עד מעורבב.

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

שלב תערובת אבקת צ ' ילה וברווז בשקית פלסטיק zip-top גדולה. חותם ומרינדה במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

ברווז שלם

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

הסר ברווז מן התיק; להשליך מרינדה.

מרכיבים שתצטרך

תלת עצות, גזוז

ברווז שלם

מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מפזרים ברווז עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

ברווז שלם

מוסיפים ברווז למחבת; מבשלים 5 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.

מרכיבים שתצטרך

ברווז שלם

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הערה יין: ברווז זה הוא תפור עבור אדום חזק אך עבה רך שיכול לרכך את spiciness המתוק של הציפור. נסה העליון ארגנטינאי malbec, כגון הפה מילוי 2005 Otello Malbec 2005 ממנדוזה (16$). -- קארן מקניל .

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)