קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מגזין

דבש חרדל חזיר עם תרד נבול

דבש חרדל חזיר עם תרד נבול
חזיר דבש חרדל עם תרד נבול עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 548 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו47 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו תרד עלים, פילה חזיר בטעם דבש חרדל, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: סלט תרד נבול עם רוטב חרדל עוף ודבש, ירוק נבול סתיו עם ויניגרט חרדל דבש, ו צדפות עם תרד נבול ורוטב חרדל דיז'ון.

הוראות

1
לקצץ שומן חזיר, לחתוך tenderloin לרוחב לחתיכות בעובי 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
2
מפזרים פלפל. מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול, ומניחים מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים חזיר; מבשלים 3 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
4
הסר חזיר, שמירה על טפטוף במחבת. שים את החזיר בצד, וחמם אותו.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים מיץ לימון ובצל ירוק למחבת; מערבבים בתרד. לבשל, ערבוב כל הזמן, 3 דקות, או עד מחומם היטב. סדר תרד באופן שווה על צלחות. למעלה באופן שווה עם חזיר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
מיץ לימוןמיץ לימון
תרדתרד
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד