קושימומחה
מוכן ב1 ש, 55 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

דבש תפוז עוף ברביקיו

דבש תפוז עוף ברביקיו
המתכון דבש תפוז מנגל עוף יכול לספק הכמיהה האמריקאית שלך בסביבה 1 שעה ו 55 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 356 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב חריף, גרידת תפוז, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: דבש תפוז עוף, דבש כתום שומשום עוף, ו דבש-כנפי עוף כתומות.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים את מיץ התפוזים, שמן זית, רוטב חריף, חרדל, וגלידת תפוזים יחד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
גרידה כתומהגרידה כתומה
רוטב חריףרוטב חריף
שמן זיתשמן זית
חרדלחרדל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים את העוף וזורקים לשלב. מכסים בניילון נצמד ונותנים למרינדה לפחות 1 שעה ועד ללילה במקרר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
4
הכן את הגריל לחום ישיר בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
תנו לעוף להגיע לטמפרטורת החדר לפני הצלייה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
מסננים את העוף מן המרינדה יבש טפיחה. גריל בכל צד במשך 5 דקות, ולאחר מכן להפוך את החום בינוני נמוך לכסות את המכסה של הגריל. המשך לבשל את העוף עד שהוא מבושל דרך, כ -25 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
בעוד העוף צולה, להמס את החמאה בסיר קטן על הגריל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
גרילגריל
8
להקציף את הדבש, מיץ תפוזים, רוטב ברביקיו, גרידה, חרדל ו allspice. שמור חלק זיגוג ramekin קטן להגשה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
חרדלחרדל
זיגוגזיגוג
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
מקציףמקציף
9
מברישים את חתיכות העוף עם זיגוג, ואז להעיף את העוף, זיגוג בצד למטה, ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
עוף שלםעוף שלם
זיגוגזיגוג
10
מברישים את הצד השני של העוף עם זיגוג ושוב להעיף. המשך לבשל במשך 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
זיגוגזיגוג
11
הסר את העוף מן הגריל על מגש ומגישים עם זיגוג שמורות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
זיגוגזיגוג
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל