דגנים מלאים, פטה וסלט זית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל דגנים מלאים, פטה, סלט זית. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 388 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו חיטה בולגור, גבינת פטה, שומר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שלושה גרגרים ירקות בגריל וסלט פטה, פטה, זית שחור, סלט אורגנו (Aka סלט פיצריה), ו חומוס, פטה וסלט זית (מתכונים דומים).