דואט סרטנים ואבוקדו
מתכון זה מכין 4 מנות עם 132 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. אם $ 2.54 למנה נופל בתקציב שלך, דואט סרטן ואבוקדו עשוי להיות יוצא מן הכלל איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני מתכון לנסות. אם יש לכם מיץ לימון, עירית, בשר סרטן גוש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. 6 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 89%. הציון הזה נהדר. נסו דואט פונדו שוקולד, מעדנייה דואט חסה לחמניות, ו סלט אפרסק, אבוקדו וסרטנים בגריל עם רוטב אבוקדו ואפרסק (מתכונים דומים).
הוראות
בור וקלף את האבוקדו וחותך אותו לנתחים בגודל 1/2 אינץ'. בקערה קטנה זורקים את נתחי האבוקדו בעדינות עם 1 כף מיץ הלימון ומתבלים במלח לפי הטעם. בקערה בינונית מקציפים יחד את מיץ הלימון שנותר, 1 כפית חרדל דיז ' ון, קורט פלפל לבן ו 1/4 כפית מלח.
מוסיפים בשר סרטנים וזורקים.
עמדו פחית ריקה של 15 אונקיות עם החלק העליון והתחתון שהוסרו על צלחת הגשה. גורפים רבע מהאבוקדו לפחית.
מניחים מעל 1/4 מבשר הסרטנים ולוחצים כלפי מטה בעדינות לתבנית. משוך בעדינות את הפחית מתערובת האבוקדו והסרטנים.
מקשטים בחצי כפית עירית. חזור על הפעולה עם 3 המנות הנותרות והגיש.
מקור טוב ל: סיבים, ויטמין סי, חומצה פולית, ויטמין קיי, אשלגן
יין מומלץ: שרדונה, Muscadet, ריזלינג
רכיכה עובדת ממש טוב עם שרדונה, מוסקדט וריזלינג. שרדונה חמאתי נהדר לצדפות, שרימפס, סרטנים ולובסטר, ואילו מוסקדט הוא בחירה קלאסית למולים, צדפות וצדפות. אם יש לך קצת תבלין ברכיכות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. לבנים & מרגמה מנצ 'סטר רידג' כרם שרדונה עם דירוג 4.9 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 40 דולר לבקבוק.
בריק & מרגמה מנצ 'סטר רידג' כרם שרדונה