דייסת קוקוס ריבס Amaranth עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 609 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום האם שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם amaranth, חלב קוקוס נוסף וקוקוס לשרת, תאריכי medjool, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: דייסת Amaranth, דלעת פאי Amaranth דייסה, ו דייסת אמרנט אוכמניות ושמנת.
הוראות
1
להשרות Amaranth על הלילה (במידת האפשר.)
מרכיבים שתצטרך
Amaranth
2
מסננים ושוטפים amaranth.
מרכיבים שתצטרך
Amaranth
3
מערבבים עם קוקוס אחד ומלח. להביא amaranth לרתיחה, ולהפחית לרתיחה (כל הדרך עד נמוך.) לכסות ולתת להתבשל במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Amaranth
זילוף בצורת לב
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
הסר מהחום ולתת לשבת במשך 10 דקות נוספות כדי להתעבות amaranth.In סיר נפרד, לשלב את 3 כוסות ריבס, 1/4 כוס חלב קוקוס, 1 כף קינמון, ו 1/2 כוס תאריכים כי כבר מגולענים וקצוץ בערך.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
Amaranth
יכול דיאט קרם סודה
ריבס טרי, ועוד לקישוט
תאריכים
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
5
חום מעל בינוני נמוך עד ריבס מבושל נשבר. לטעום ולהוסיף קינמון נוסף במידת הצורך.מערבבים ריבס אל amaranth ומגישים.