דלעת דלעת דלעת פרמזן סקווש
דלעת דלעת דלעת דלעת פרמזן יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 110 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך דלעת סקווש, פלפל, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו דלעת דלעת דלעת פרמזן סקווש, דלעת סקווש ומטבל פרמזן, ו צ'יפס דלעת פרמזן (מתכונים דומים).
הוראות
לזרוק סקווש עם 2 כפית. שמן על גיליון אפייה rimmed; להפיץ ליצור שכבה אפילו על תבנית אפייה.
מוסיפים בצל, פלפל ושמן הנותרים; לזרוק מעיל.
מורחים כדי ליצור שכבה אפילו.
אופים 20 דקות. או עד שהירקות רכים.
טפטוף עם מרק; לערבב קלות.
מפזרים 1/4 כוס גבינה; לזרוק מעיל.
העברה לקערה; מפזרים עם גבינה נותרת.