הודו ברוקולי הולנדז
הודו ברוקולי הולנדז הוא חלב חינם רוטב. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו הודו, בצלים מטוגנים, רוטב הולנדז, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: ברוקולי עם רוטב הולנדז, ברוקולי / רוטב הולנדז / פירורי לחם קלויים, ו ברוקולי עם רוטב הולנדז ופירורי לחם קלויים.