צ'ילי הודו עשויה להיות מה שחיפשתם. מתאים ל-5 מנות. במנה עיקרית זו יש 296 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך בצל, סוכר, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו מהיר & צ'יפוטלה טורקיה צ' ילי עבור #Sundaysupper צ'ילי Cook-Off, דלעת הודו צ'ילי: צ' ילי צ'ילי בריא לבשל את הזוכה, ו שאריות הודו? נסו את זה הודו קל חריף צ'ילי שעועית פינטו (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת גדולה, בצל מטגן, שום ופלפלים בשמן זית על אש בינונית עד הבצלים שקופים.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים תרנגול הודו טחון ומבשלים עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחון
3
להוסיף מרכיבים הנותרים ומערבבים היטב לשלב. להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך 1 שעה, ערבוב מדי פעם.