קושיבינוני
מוכן ב28 דק.
מנות4
ציון בריאות50
מתכונים קשורים
ספרינג רולס אסייתיים
עוגיות כריך סוכר פסחא
לא עוד שינקן פסחא מלוח
צבעים טבעיים לביצי פסחא
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
הליבוט מצופה אגוזים עם אספרגוס קלוי
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית פסקטריאנית? הליבוט מצופה אגוזים עם אספרגוס קלוי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 39 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 354 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שיני שום, תפוחי אדמה קלויים, אגוזי לוז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טריזי לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בקלאווה מגולגלת כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור פסחא. עם כפית ציון של 81% המנה הזו מעולה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : הליבוט מצופה אגוזים עם אספרגוס קלוי, טרגון-הליבוט קלוי עם חמאה חומה אגוזי לוז, ו הליבוט קלוי & אספרגוס עם כרישה מומסת.
הוראות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן2
מחממים חמאה ו 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך![2 זיתים ממולאים בפימיינטו]()
2 זיתים ממולאים בפימיינטו![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות3
מברשת צמרות של פילה דגים עם ביצה לבן; מפזרים דגים באופן שווה עם 1/4 מלח כפית ו 1/4 פלפל כפית. מעיל צמרות של דגים עם אגוזים, לחיצה בעדינות לדבוק.
מרכיבים שתצטרך![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק![תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס![זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים]()
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
8 (U-12) שרימפס
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים4
מניחים חצי דגים, צד אגוזים למטה, במחבת; לבשל 3 דקות או עד השחמה. הפוך את הדגים; לבשל 4 דקות או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק![זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים]()
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות5
שלב הנותרים 1 כפית שמן זית, שום, ואספרגוס על מחבת רול ג ' לי מצופה ספריי בישול; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר]()
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר![2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות]()
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')]()
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')![דראגי פנינה לבנות]()
דראגי פנינה לבנות
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 תפוז, גרידה
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנותציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2 כוסות שיני שום
טריז לימון
מרכיבים
454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אספרגוס, גזוז]()
אספרגוס, גזוז1(יכול להיות או להרחיק)![פלפל שחור טחון טרי, מחולק]()
פלפל שחור טחון טרי, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 זיתים ממולאים בפימיינטו]()
2 זיתים ממולאים בפימיינטו1![ביצה לבנה, מוכה קלות]()
ביצה לבנה, מוכה קלות11 קילו קישואים,![טימין טרי קצוץ]()
טימין טרי קצוץ2![שיני שום, פרוסות דק]()
שיני שום, פרוסות דק680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה הליבוט, עור]()
פילה הליבוט, עור1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אגוזי לוז קצוצים דק]()
אגוזי לוז קצוצים דק4![פלחי לימון]()
פלחי לימון2(יכול להיות או להרחיק)![שמן זית כתית מעולה, מחולק]()
שמן זית כתית מעולה, מחולק4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![תפוחי אדמה אדומים קלויים]()
תפוחי אדמה אדומים קלויים1(יכול להיות או להרחיק)![מלח, מחולק]()
מלח, מחולק
אספרגוס, גזוז1(יכול להיות או להרחיק)
פלפל שחור טחון טרי, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 זיתים ממולאים בפימיינטו1
ביצה לבנה, מוכה קלות11 קילו קישואים,
טימין טרי קצוץ2
שיני שום, פרוסות דק680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה הליבוט, עור1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אגוזי לוז קצוצים דק4
פלחי לימון2(יכול להיות או להרחיק)
שמן זית כתית מעולה, מחולק4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
תפוחי אדמה אדומים קלויים1(יכול להיות או להרחיק)
מלח, מחולקיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
הליבוט עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות מארק מערב פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 13 דולר לבקבוק.
