מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות16
בלי לקטוז
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו
קפה ביצים
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
מתכונים קשורים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
מגזין

המבורגר טונה פריך

המבורגר טונה פריך
המבורגר טונה פריך מתכון מוכן בערך 20 דקות והוא בהחלט אדיר ללא חלב ופסקאטריאן אפשרות לאוהבי אוכל אמריקאי. מתכון זה מכין 8 מנות עם 211 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם טונה, רוטב תמרי, עירית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מתכון זה מאוכלרשת יש 7 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון ספונקולרי יוצא דופן של 85%. המבורגר טונה פריך, מחזור טונה פריך, ו טונה פריך " סושי דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מוסיפים את הטונה במעבד מזון ודופקים לטחינה.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
2
מכניסים את הטונה לקערה ומערבבים פנימה את העירית, התמרי, השום והפלפל השחור, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תמריתמרי
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים את פירורי הפנקו והשומשום לכלי רדוד. יוצרים את תערובת הטונה ל -8 קציצות קטנות ומגלגלים פנימה את פירורי הלחם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
4
במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה מוסיפים את השמן הצמחי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מכניסים את ההמבורגרים לתבנית ומבשלים עד להזהבה קלה מבחוץ וורוד באמצע, כ -2 דקות לכל צד.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
שים את ההמבורגרים על תחתית הלחמנייה. מעליו חסה וג ' ינג ' ר כבוש, ואז מורחים את צמרות הלחמניות בחרדל ווסאבי. מכסים עם צמרות הלחמנייה ומגישים עם שבבי ירקות שורש מהודרים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס ירקותצ ' יפס ירקות
ג ' ינג ' ר כבושג ' ינג ' ר כבוש
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ווסאביווסאבי
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות

יין מומלץ: מרלו, Malbec, Zinfandel

המבורגר בתפריט? נסה להתאים עם מרלו, מלבק וזינפנדל. מרלו יהיה מתאים לחלוטין להמבורגר קלאסי עם תוספות סטנדרטיות. תוספות נועזות יותר דורשות יין נועז יותר, כמו מלבק או זינפנדל מפולפל. המרלו האורגני של רדווד הפסיפי עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 16 דולר לבקבוק.
פסיפיק רדווד אורגני מרלו
פסיפיק רדווד אורגני מרלו
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
עוגות קונוס קטיפה אדומה
לחם לימון מהיר
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
קאפקייקס שחור ולבן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה