המיוחד של ג'ו

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מיוחד של ג'ו. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 274 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך מלח, חלבונים, לחם שאור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג בננה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, נסו מחווני סלופי ג'ו, תבשיל פשטידת ג'ו מרושל-ללא גלוטן, ו המיוחד של ג'ו (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את 4 המרכיבים הראשונים בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף.

הסר תרמילים מנקניק. מבשלים נקניק במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה עד השחמה קלה; מערבבים להתפורר.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים בצל; מבשלים 3 דקות או עד הבצל רך. מערבבים ב chard; לכסות ולבשל 3 דקות או עד chard wilts, ערבוב מדי פעם. לחשוף ולבשל 1 דקה או עד הנוזל מתאדה. מערבבים בתערובת ביצים; מבשלים 3 דקות או עד ביצים נקבעות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך