העוף הכי טעים בעולם.

העוף המשובח ביותר אי פעם יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 347 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הכנת המנה לוקחת כ 9 שעות ו-40 דקות. . אם יש לכם רוטב סויה, לימון ליים מוגזים משקה, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו Hawaiian Barbequed" Huli-Huli " עוף, טופו Barbequed, ו חזיר ברביקיו (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להפוך את המרינדה: בקערה בינונית לשלב את השמן, משקה לימון ליים, רוטב סויה ואבקת שום. מערבבים היטב עד שיש לך תערובת טובה.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי

צלי חזיר שלם, קצוץ

פרוסות אגס דקות

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

שים עוף ומרינדה יחד במיכל פלסטיק להשרות במקרר במשך 12 עד 18 שעות (6 עד 9 שעות אם באמצעות חזה עוף ללא עור, ללא עצמות) לפני barbequing.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ברביקיו לאט-לא לבשל יותר מדי. הפעל לעתים קרובות, צוף עם מרינדה עם כל סיבוב. מבשלים עד הבשר הוא כבר לא ורוד במרכז ומיצים לרוץ ברור. בטל כל המרינדה הנותרים לאחר השימוש.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'