קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

הקטעים המגעילים: מרק צפרדעים

הקטעים המגעילים: מרק צפרדעים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל את הקטעים מגעילים: מרק צפרדע. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 42 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 112 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם דאשי, בצל ירוק לקישוט, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו הצפרדע של פרנקנשטיין, מוקפץ, חתיכות מגעיל: מרק ארנב ושום, ו חתיכות מגעיל: מרק עור חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
יש לשטוף צפרדעים מתחת למים זורמים קרים. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
2
בסיר מרק בגודל בינוני או במחבת סאוט, להביא דאשי להתבשל יציב.
מרכיבים שתצטרך
דאשי.דאשי.
8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
המקום שטף צפרדעים בסיר ומבשלים במשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
הוסף דבק מיסו לסיר ולשלב לתוך מרק על ידי לחיצה על הדבק מיסו נגד קצה סיר מרק. מבשלים במשך 5 דקות יותר, עד בשר צפרדע מבושל דרך אבל עדיין מאוד רך.
מרכיבים שתצטרך
מיסומיסו
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
5
הוסף wakame לסיר ולתת לרכך במרק.
מרכיבים שתצטרך
WakameWakame
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
6
מגישים באופן מיידי.
7
מקשטים עם בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר