קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
11 מאכלים לשנה החדשה למזל טוב
20 הרעיונות המובילים לאוכל בדצמבר
23 מאכלי הנגאובר הטובים ביותר
25 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב לחורף
18 פינוקי חג חורף לילדים
16 מתכוני חורף מנחמים מושלמים לימים קרים
14 רעיונות האוכל הטובים ביותר למסיבת חג המולד
12 רעיונות נהדרים לתפריט חג החורף שלך
מאכלים קריביים מסורתיים
מאכלים בריטיים מסורתיים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
הרפובליקה של ריו גראנדה בגריל טונה וסלט אשכוליות העליון
הרפובליקה של ריו גראנדה בגריל טונאן, אשכוליות סלט העליון נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 678 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 49 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו חומץ יין, מלח, אשכוליות מטקסס, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש באשכוליות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוחים אפויים כקינוח. מתכונים דומים: טונה צרובה עם סלט אשכוליות אבוקדו, סלמון בגריל וסלט אשכוליות, ו סלט אפרסק בגריל עם ויניגרט אשכוליות.
הוראות
1
קליפה ופלח 2 אשכוליות; להפריש. לסחוט את המיץ מן החצי השני אשכולית לתוך כוס מדידה; זה צריך להניב בערך 1/4 כוס מיץ.
מרכיבים שתצטרך![קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית]()
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית![טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)]()
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)ציוד שתשתמש בו![נטיפי הודו צלויים]()
נטיפי הודו צלויים
נטיפי הודו צלויים2
כדי להפוך את רוטב הסלט, לשלב את מיץ האשכוליות, חומץ, שמן, שום, מלח, פלפל שחור טחון טרי לפי הטעם, ו jalapeño טחון בקערה בינונית; לערבב היטב. מכסים ומקררים את הרוטב לסלט.
מרכיבים שתצטרך![פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה]()
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה![2 אונקיות מיץ אשכוליות אודם]()
2 אונקיות מיץ אשכוליות אודם![1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב]()
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![צרור תרד טרי (בערך]()
צרור תרד טרי (בערך![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)![שמנת ללא שומן]()
שמנת ללא שומן
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
2 אונקיות מיץ אשכוליות אודם
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
צרור תרד טרי (בערך
(צינור גדול)
שמנת ללא שומןציוד שתשתמש בו![לסובב חבלי ליקריץ]()
לסובב חבלי ליקריץ
לסובב חבלי ליקריץ4
יוצקים 1 כף של רוטב על כל פיסת טונה. להפוך את הטונה במרינדה למעייל. מכסים בניילון נצמד, או מניחים את כל סטייקי הטונה והמרינדה בשקית ניילון, ומקררים במשך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך![סטייק טונה]()
סטייק טונה![תלת עצות, גזוז]()
תלת עצות, גזוז![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת![גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
סטייק טונה
תלת עצות, גזוז
קלמנטינות, כל אחת
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוציוד שתשתמש בו![כגון גבינות לטאקו]()
כגון גבינות לטאקו![1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן]()
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
כגון גבינות לטאקו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן6
הסר את הטונה מהמקרר ולאפשר לבוא לטמפרטורת החדר. גריל במשך כ 4 דקות לכל אינץ ' של עובי נדיר, 6 דקות עבור בינוני או עד שנעשה לפי הטעם, מפנה לפחות פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![ערמוני מים, משולבים]()
ערמוני מים, משולבים
ערמוני מים, משולבים7
כדי לשרת, לזרוק את הירוקים עם רוטב סלט בקערת ערבוב. מחלקים את הירוקים לבושים בין 4 צלחות. למעלה כל אחד עם סטייק טונה בגריל, ואז מפזרים פלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך![פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה]()
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה![1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב]()
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב![סטייק טונה]()
סטייק טונה![ירוק]()
ירוק
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטבסטייק טונה
ירוקציוד שתשתמש בו![כמו גבינות לטאקו]()
כמו גבינות לטאקו
כמו גבינות לטאקו8
מורחים עליונות אשכוליות על החלק העליון של הסלט.
מרכיבים שתצטרך![קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית]()
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית![4 פרוסות סלמי דקות]()
4 פרוסות סלמי דקות
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית
4 פרוסות סלמי דקות
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זיתציוד
מרכיבים
4![סטייקים טונה, 6 עד 8 אונקיות כל אחד]()
סטייקים טונה, 6 עד 8 אונקיות כל אחד4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלפל שחור טחון טרי]()
פלפל שחור טחון טרי2(חוֹרֶף)![עלי כוסברה טריים קצוצים]()
עלי כוסברה טריים קצוצים1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף![שום, טחון]()
שום, טחון2![1/2 טקסס אשכוליות אדומות]()
1/2 טקסס אשכוליות אדומות1בצל צהוב בינוני, קצוץ![סלט ירקות מעורבים]()
סלט ירקות מעורבים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)11 קילו קישואים,![פלפל חלפיניו טחון, או רוטב פלפל חריף]()
פלפל חלפיניו טחון, או רוטב פלפל חריף8פרוסות![פרוסות בצל אדום]()
פרוסות בצל אדום0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ יין לבן]()
חומץ יין לבן
סטייקים טונה, 6 עד 8 אונקיות כל אחד4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
פלפל שחור טחון טרי2(חוֹרֶף)
עלי כוסברה טריים קצוצים1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
שום, טחון2
1/2 טקסס אשכוליות אדומות1בצל צהוב בינוני, קצוץ
סלט ירקות מעורבים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)11 קילו קישואים,
פלפל חלפיניו טחון, או רוטב פלפל חריף8פרוסות
פרוסות בצל אדום0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר).webp)
חומץ יין לבןיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות ארבעה בריקס יקב פאסו רובלס Sangiovese, מונית, מרלו "Scosso" תערובת. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 40 דולר לבקבוק.
