מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות13
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
פאי גלידה עם רוטב קרמל קל
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
כריכי תה טונה
סלסה אבטיח
פסטה ים תיכונית מהירה
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
בירה סלמון
סלסה אבטיח
מתכונים קשורים
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
פסטה ים תיכונית מהירה
טורטיות פליאו
מגזין

וופלים מחיטה מלאה עם דבש-סירופ חמאת בוטנים

וופלים מחיטה מלאה עם דבש-סירופ חמאת בוטנים
וופלים מחיטה מלאה עם דבש-סירופ חמאת בוטנים דורש מסביב 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל ארוחת בוקר שמגישה 6. מנה אחת מכילה 569 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. גשו לסופר וקנו סוכר, שמן צמחי, חמאת בוטנים עם שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: וופלים מחיטה מלאה עם דבש-סירופ חמאת בוטנים, וופלים עם חמאת בוטנים מחיטה מלאה, ו חמאת בוטנים מלאה וופלים שוקולד צ'יפס.

הוראות

1
מכין וופל חום. במידת הצורך, מברשת עם שמן צמחי לפני הבלילה עבור כל ופל נוסף (או תרסיס עם תרסיס בישול לפני חימום). בקערה בינונית, לנצח חלבונים ביצה עם מקצף ביצים עד קצף. מקציפים במרכיבים הנותרים וופל רק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן צמחישמן צמחי
חלבוניםחלבונים
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזלוופל ברזל
קערהקערה
2
יוצקים על 3/4 גביע הבלילה מכוס או כד על מרכז יצרנית ופל חם. (בדוק את הוראות היצרן עבור כמות מומלצת של הבלילה.) Close lid of vaple maker.
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזלוופל ברזל
3
אופים על 5 דקות או עד מהביל מפסיק. בזהירות להסיר ופל. חזור עם הבלילה שנותרה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
בינתיים, בקערה קטנה למיקרוגל, מערבבים דבש וחמאת בוטנים. מיקרוגל נחשף על 40 עד 60 שניות או עד חם; מערבבים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
קערהקערה
5
מגישים עם וופלים.
פאי גלידה עם רוטב קרמל קל
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
סלסה אבטיח
סטייק בצל סולסברי
טורטיות פליאו
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
סלסה אבטיח