וישיסואז אפונה ירוקה
וישיסואז אפון ירוק יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 463 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קצפת, כרישה 1 שן שום, חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו סלט אפונה קר, סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, ו וישיסואז (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה בסיר גדול כבד על אש בינונית.
להוסיף כרישה; sauté 3 דקות.
מוסיפים תפוחי אדמה ומרק 4 1/2 כוסות; מביאים לרתיחה. להפחית חום, כיסוי ומבשלים עד תפוחי אדמה הם מאוד רך, ערבוב מדי פעם, על 15 דקות.
הוסף אפונה; לכסות ולהמשיך לבשל עד רק במכרז, על 5 דקות. עבודה בקבוצות, מרק פירה בבלנדר.
העברה לקערה. מגניב במקצת. צמרמורת חשפה עד קור, ואז לכסות ולקרר. (ניתן לעשות 1 יום קדימה. שמור צונן.)
מערבבים 1 כוס שמנת למרק. מרק דק עם יותר מרק, אם תרצה. מרק העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל. מרק מצקת לתוך קערות.
טפטוף עם קרם נוסף ומקשטים עם עירית.