זרעי דלעת מתובלים וקשיו קראנץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל זרעי דלעת מתובל קשיו קראנץ. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 86 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סירופ אגבה, מלח כשר, אבקת קארי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: סלט גזר חם עם פפיטן מתובל וקשיו קראנץ', Nutella בננה טארט טאטין w / קינמון סוכר קלוי גרעיני אגוזי לוז קראנץ, ו שוקולד מריר פודינג קשיו עם קראנץ קשיו מסוכר.
הוראות
מחממים תנור ל 149°. מעיל bakingsheet rimmed עם תרסיס nonstick.
להקציף ביצה לבן, אגבה, garam masala, מלח, ו cayennein קערה בינונית.
מוסיפים אגוזים וזרעים למעיל. באמצעות כפית מחוררת, transfermixture כדי אפייה גיליון, לתת עודף ביצה לקערה.
אופים, משליך פעם אחת, untilmixture הוא חום זהוב, 20-25 דקות.
בואו להתקרר על תבנית אפייה.
לעשות קדימה: קראנץ ' יכול להיעשות 5 daysahead. לאחסן אטום בטמפרטורת החדר.
למנה: 120 קלוריות, 9 גרם שומן, 1 g סיבים