זרעי דלעת תבלין קינמון צלויים הם תוספת ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וידידותית ל-Fodmap . מתכון זה מכיל 4 מנות עם 112 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. תמורת 45 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה מבית Allrecipes דורש סוכר, ג'ינג'ר טחון, מים ומלח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה . עם ציון של 28% , המנה הזו גרועה למדי. זרעי דלעת קלויים בסוכר ותבלינים , זרעי דלעת תבלין סתיו קלויים חמים , וזרעי דלעת סוכר ותבלינים דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
מערבבים מים, גרעיני דלעת ומלח יחד בסיר; מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים עד שהזרעים מתרככים, כ-10 דקות. מסננים את הזרעים, זורקים מים ומייבשים קלות את הזרעים במגבת.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעת
זרעים
2 כוסות בשר חזה עוף מגורר, מ-2 חזה עוף מבושלים
עגבניות שזיפים גדולות (בערך, חצויות לאורך
ציוד שתשתמש בו
בשר חזה עוף מגורר, מ-2 חזה עוף מבושלים
2
מחממים תנור ל-325 מעלות צלזיוס (165 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבנית אפייה בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
נקניקייה איטלקית קלה של Johnsonville® (טחונה או קישורים עם מארזים שהוסרו)
שמן זרעי ענבים (1 כף לצליית הפלפל, ו-2 כפות להקפצת הירקות)
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות שרימפס מבושלים וקצוצים מוכנים לאכילה
פלפל אדום, גבעולים וזרעים הוסר
3
מורחים גרעיני דלעת בשכבה אחת על תבנית האפייה המוכנה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעת
חלב (יותר אם רוצים מרקם דליל יותר)
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות שרימפס מבושלים וקצוצים מוכנים לאכילה
4
מפזרים סוכר, קינמון וג'ינג'ר באופן שווה על הזרעים.
מרכיבים שתצטרך
קינמון
1/4 כוס פלוס 1 כף תחליף ביצה, מחולק
זרעים
3/4 כוס (6 אונקיות) יוגורט תפוזים
5
אופים בתנור שחומם מראש, תוך ערבוב כל עשר דקות, עד שהזרעים ריחניים וקלויים, כ-40 דקות.