קושיבינוני
מוכן ב36 דק.
מנות2
ציון בריאות13
מגזין

חביתה אפויה קלה

חביתה אפויה קלה
חביתה אפויה קלה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 357 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. המתכון נטול גלוטן, ראשוני וקטוגני זה מגיש 2 . אם יש לכם אספרגוס, ביצים, גבינת צ'דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 36 דקות. נסו חביתת אספרגוס אפויה, חביתת דנבר אפויה, ו חביתת תפוחים אפויה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
רוטב חום במחבת nonstick קטנה ovenproof על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים בצל ואספרגוס; מבשלים 3 דקות., ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
בינתיים, להכות ביצים קלות בקערה בינונית. מערבבים עגבניות, בשר חזיר וכוס 1/4 של הגבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
יוצקים למחבת; לבשל, בלי לערבב, 3 עד 4 דקות. או עד שהקצוות מתחילים להיקבע.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מפזרים עם הנותרים 1/4 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
7
אופים במחבת, חשוף, 20 דקות. עד שהמרכז יהיה מוכן.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
בואו לעמוד 5 דקות.; חתוך לתוך פלחי לשרת.
9
מפזרים פטרוזיליה טרייה קצוצה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
מפאלדי טרי אם אפשרמפאלדי טרי אם אפשר