חומוס קלמטה-חומוס גרבנזו

Name: חומוס קלמטה-חומוס גרבנזו
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 439 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט; 1 2 כפיות אבקת שום 4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8); 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' חלב נטול שומן; 1 כף. חומץ ביין אדום שן שום; 8 זיתים מגולענים; 1 2 כפיות אבקת שום שמן זית כתית מעולה; 1 חתיכות טופי הית' בר אורגנו מיובש; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר יוגורט יווני דל שומן 2% רגיל

אם יש לך בסביבה 45 דקות כדי לבלות במטבח, חומוס קלמטה-גרבנזו עשוי להיות סופר ללא גלוטן וצמחוני מתכון לנסות. אתה מקבל מתאבן שמגיש 7. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. מתכון זה מן המתכונים שלי דורש חומוס, זיתים kalamatan, יוגורט יווני, שן שום. זה הוא מאוד סביר מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מתכון חומוס חומוס Garbanzo שלם, חומוס גרבנזו ירוק, ו חומוס (מטבל שעועית גרבנזו).