חזה עוף ג'מייקני
המתכון ג'מייקני חזה עוף ג' מייקני יכול לספק השתוקקות מרכז אמריקה שלך בערך 1 שעה ו 25 דקות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap מגישה 25 . מנה אחת מכילה 73 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. אם יש לך סוכר חום, env. עונות ההלבשה לערבב, שמן, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. נסו ג'מייקני עוף אידיוט, ג'מייקני עוף אידיוט, ו ג'מייקני עוף אידיוט (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את כל החומרים למעט עוף ואורז עד מעורבב.
יוצקים מעל עוף בצלחת רדודה; פונים באופן שווה מעיל שני הצדדים של כל שד. מקררים 1 שעה כדי להשרות.
גריל משומן חום לחום בינוני גבוה.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).